줄넘기운동1 줄넘기 운동 효과 줄넘기는 간단하면서도 효과적인 유산소 운동으로 줄만 있으면 언제 어디서나 즐길 수 있습니다. 전신운동으로 칼로리 소모량이 매우 높기 때문에 다이어트 운동으로 잘 알려져 있고 성장기 어린이 청소년에게는 성장판을 자극해 키가 크는데 도움을 주는 운동이기도 합니다. 이외에도 많은 효과가 있는 줄넘기 운동에 대해 알아보겠습니다. 높은 칼로리 소모 줄넘기는 전신을 사용하는 운동으로 다이어트에 효과가 좋고 수영, 복싱, 파워워킹, 달리기보다 빠르게 지방을 태워 짧은 시간에 높은 에너지를 소모 할 수 있습니다. 또한 줄넘기는 단일 복근 운동 보다 뱃살을 태우는 데 효과적이며 10분간의 줄넘기 운동으로 약 100-150칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 10-20분 달리기를 하는 것과 비슷한 칼로리 소모량입니다. 골밀.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음
